InTips yuk: gaya hidup

Kamu Insomnia? Coba Deh 21 Cara Ini Agar Kamu Bisa Tidur Cepat.

8/14/2018 Pancing Nusantara 2 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Insomnia adalah kesulitan untuk tidur yang menyebabkan kantuk disiang hari. Insomnia juga merupakan gejala atau kelainan dalam tidur yang sering dialami manusia.  Apakah kamu salah satunya gaes? kami yakin jawabannya, iya.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptv-jorAr6LwBSAPJtNu9VRLovaQrJmsstIO4PC-JnQK6e6L43WGJiYQI7h63G2W4KmnsWYYegDwUMSlPu2Vya1XB1QG9tJ_XVuvITH1oimU8a1aNSPtwc39T92kvbAfdRFtlEVpFnbk/s1600/nesanica.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="940" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptv-jorAr6LwBSAPJtNu9VRLovaQrJmsstIO4PC-JnQK6e6L43WGJiYQI7h63G2W4KmnsWYYegDwUMSlPu2Vya1XB1QG9tJ_XVuvITH1oimU8a1aNSPtwc39T92kvbAfdRFtlEVpFnbk/s400/nesanica.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Insomnia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Dengan seringnya tidak bisa tidur, maka seseorang bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan. Ada banyak hal yang menyebabkan orang sulit tidur atau mempertahankan tidur. Salah satu penyebab insomnia adalah gaya hidup yang tidak sehat. Jika kamu mengalami insomnia, maka kamu harus mengubah gaya hidupmu.<br />
<br />
Sangat penting sekali membasmi insomnia sebelum insomnia yang membasmi kamu. Berbagai penyakit bisa muncul berawal dari insomnia. Oleh karena itu gaes, mari pelajari 20 cara mengatasi insomnia ini agar kamu bisa tidur dengan cepat<br />
<br />
Sebelumnya kami akan membagi 20 tips cara agar bisa tidur dengan cepat ini menjadi 3 bagian yaitu, <i><b>Mengubah kebiasaan harian, Persiapan sebelum tidur dan Memancing kantuk jika tidak bisa tidur.</b> </i>Dengan membagi menjadi 3 bagian maka kamu bisa mengetahui harus bagaimana untuk mengatasi gangguan insomnia yang kamu alami.<br />
<br />
Oke langsung saja gaes, <i>InTips Yuk !</i><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: red;">A. Mengubah Kebiasaan Harian.</span></b></div>
<br />
<br />
Kebiasaan harian kamu haruslah diubah agar tubuh dan pikiranmu bisa beristirahat pada waktunya. Mengubah kebiasaan harian erat kaitannya dengan mengubah gaya hidup.<br />
<br />
<b><i>1. Hindari Minuman Berkafein.</i></b><br />
<br />
Minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman soda, dan minuman energi haruslah dihindari. Jangan mengkonsumsi salah satu dari minuman yang mengandung kafein dengan alasan apapun. Kafein bisa bertahan 12 jam dalam darah sampai bisa dibersihkan sepenuhnya. Mengkonsumsinya pada pagi hari biasanya akan menambah energi dan semangat menjalani hari.<br />
<br />
Bagi penderita insomnia, sedikitpun tidak boleh menyentuh kafein. Dengan tidak mengkonsumsi kafein maka Anda telah melenyapkan salah satu penyebab tidak bisa cepat tidur.<br />
<br />
<br />
<b><i>2. Olahraga Secara Teratur.</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
Biasanya kamu malas olahraga karena tidak punya waktu? Mulai sekarang usahakan melakukan olahraga pada pagi hari ataupun sore hari.<br />
<br />
Jika kamu pekerja kantoran, kamu bisa melakukan olahraga sore setelah pulang dari kerja. Tidak perlu olahraga berat, kamu cukup melakukan olahraga sederhana seperti lari ditempat, main skipping, push-up, sit-up, dsb.<br />
<br />
Sangat penting melakukan olahraga secara teratur agar tubuh bisa kelelahan pada saat malam menjelang tidur sehingga menaikkan persentase kamu bisa cepat terlelap.<br />
<br />
<br />
<i><b>3. Jangan Merokok atau Minum Minuman Beralkohol.</b></i><br />
<br />
Merokok dan minum alkohol cenderung merusak kesehatan dan mengganggu metabolisme tubuh. Dengan tidak merokok dan minum alkohol maka kamu akan terhindar dari potensi gangguan kesehatan ketika hendak tidur.<br />
<br />
Salah satu gangguan malam yang bisa kamu rasakan karena merokok adalah batuk terus menerus. Karena batuk yang terus-menerus tersebut  maka kamu akan sulit tertidur.<br />
<br />
Apakah kamu pikir minum alkohol akan membuat mudah tertidur? Salah besar. Dengan meminum minuman beralkohol maka ketika hendak tidur kamu akan merasakan salah satu efek sampingnya seperti sakit kepala, leher tegang, pusing, mual, dan sebagainya. Dan itu akan membuat kamu sulit tertidur.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: red;">B. Persiapan Sebelum Tidur.</span></b><br />
<br />
<br />
Sebelum beranjak tidur maka sebaiknya siapkan hal-hal berikut agar kamu lebih cepat tertidur.<br />
<br />
<b><i>4. Dinginkan Kasur, Bantal dan Guling 2 Jam Sebelum Tidur.</i></b><br />
<br />
Jika kamu punya AC, maka hidupkanlah AC tersebut di level paling dingin ( 16 derajat ) 2 jam sebelum tidur. Suasana kamar tidur serta kasur, bantal dan guling yang dingin akan membuat kamu nyaman dan mudah untuk tertidur.<br />
<br />
<br />
<b><i>5. Minum Segelas Susu Hangat 1 Jam Sebelum Tidur.</i></b><br />
<br />
Kami menyarankan, minumlah susu beruang hangat karena susu ini tidak akan membuat kamu gemuk. Susu beruang kaya akan kalsium sehingga mampu meningkatkan potensi kamu akan cepat tertidur lelap dan nyenyak.<br />
<br />
<br />
<b><i>6. Menyelesaikan Hal yang Mengganggu Pikiran.</i></b><br />
<br />
Terkadang ada banyak hal yang dipikirkan, bahkan sampai ketika kamu sedang berbaring di tempat tidur. Hal ini harus dihindari agar kamu bisa segera tidur.<br />
<br />
Jika hal yang kamu pikirkan adalah suatu hal yang bisa segera kamu selesaikan, maka selesaikanlah. Jangan menunda penyelesaian suatu hal agar pikiran kamu tidak terganggu karenanya.<br />
<br />
<br />
<b><i>7. Matikan Gadget Dan Televisi.</i></b><br />
<br />
Gadget adalah salah satu penyebab terbesar seseorang tidak bisa tidur, terutama masyarakat kota. Kebutuhan masyarakat akan gadget yang begitu tinggi dan melekat, membuat orang-orang cenderung ingin terus berinteraksi dengan gadget daripada memilih untuk tidur.<br />
<br />
Matikan gadget dan televisi kamu minimal 30 menit sebelum beranjak tidur. Hindari meletakkan gadget terlalu dekat dengan kasur, agar keinginan untuk memegang gadget tersebut juga bisa berkurang.<br />
<br />
<br />
<b><i>8. Hilangkan Segala Hal Yang Memungkinkan Mengganggu Tidur Kamu.</i></b><br />
<br />
Kamu tentu akan sulit tidur ketika pada saat tengah malam, kamu merasa sangat kedinginan. Hal-hal yang mengganggu di tengah malam, seperti AC yang terlalu dingin, suara kucing di atap, dan sebagainya harus segera kamu atasi.<br />
<br />
Bagi penderita insomnia sangat pantang terbangun di tengah malam karena akan sulit sekali melanjutkan tidur sampai pagi hari.<br />
<br />
<br />
<b><i>9. Matikan Lampu Kamar.</i></b><br />
<br />
Cahaya lampu bisa mengganggu kualitas tidur. Oleh karena itu mematikan lampu ketika tidur adalah hal yang sangat perlu kamu lakukan.<br />
<br />
Keadaan gelap akan membuat kamu lebih mudah tertidur. Jika tidak memungkinkan mematikan lampu kamar, kamu juga bisa menggunakan penutup mata.<br />
<br />
<br />
<b><i>10. Ambil Posisi Tidur yang Paling Nyaman.</i></b><br />
<br />
Posisi tidur sangat besar pengaruhnya terhadap cepat atau tidaknya kamu bisa tertidur. Oleh karena itu sangat penting mengambil posisi tidur yang paling nyaman. Kami menyarankan, tidurlah dengan posisi miring kekanan seperti yang dianjurkan oleh Baginda Rasulullah.<br />
<br />
<i><br /></i>
<b><i>11. Gunakan Penyumbat Telinga.</i></b><br />
<br />
Penyumbat telinga akan menghindarkan kamu dari suara yang mungkin bisa terdengar dan mengganggu ketika hendak tidur. Penggunaan penyumbat telinga sangat efektif membuat kamu bisa lebih mudah untuk terlelap.<br />
<br />
<br />
<b><i>12. Gunakan Penutup Mata.</i></b><br />
<br />
Penggunaan penutup mata telah lama terbukti bisa membuat orang lebih cepat tertidur. Dengan menutup mata maka tubuh akan lebih rileks dan mudah untuk tertidur.<br />
<br />
<br />
<b><i>13. Rileks dan Nikmati Kenyamanan Kasur Anda.</i></b><br />
<br />
Hal yang paling penting untuk bisa cepat tidur adalah kamu harus rileks dan merasakan kenyamanan kasurmu. Sebagian orang akan merenggangkan kaki dan tangannya agar otot-ototnya tidak tegang dan lebih rileks.<br />
<br />
Metode lain yang bisa dicoba adalah meminta pasangan kamu (jika ada dan bukan jones) untuk memijit tubuhmu agar lebih rileks.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: red;">C. Memancing Kantuk Jika Tidak Bisa Tidur.</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmouBPFX-C3dyD_dTgJBVAI6-rNegUZtEnGgqB6OiP2jqjhkWv8qIFbRYnz-2ZB3RsuZSzJK8jSBtHjsmFDL0uj2Qs2ZnDakfwAT1GcLBOt7YU5-_iobQpJ0BkxqjW52tazUOl4wt5ySU/s1600/iStock-535226519-640x427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmouBPFX-C3dyD_dTgJBVAI6-rNegUZtEnGgqB6OiP2jqjhkWv8qIFbRYnz-2ZB3RsuZSzJK8jSBtHjsmFDL0uj2Qs2ZnDakfwAT1GcLBOt7YU5-_iobQpJ0BkxqjW52tazUOl4wt5ySU/s400/iStock-535226519-640x427.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Jika kamu sudah mempersiapkan tidur yang cepat namun tetap tidak bisa tertidur, maka pancinglah rasa kantuk kamu. Ada beberapa metode yang bisa digunakan untuk memancing rasa kantuk. Yuk simak!<br />
<br />
<br />
<b><i>14. Meditasi Pernafasan Sampai Rasa Kantuk Datang.</i></b><br />
<br />
Meditasi pernafasan adalah salah satu metode yang bisa kamu coba untuk memancing rasa kantuk. Hasilnya memang tidak bisa secara instan, namun kamu patut mencobanya.<br />
<br />
Setiap hari luangkanlah waktu untuk meditasi pernafasan. Meditasi pernafasan pada tingkat yang lebih dalam akan membuat tubuh kamu lebih rileks dan mudah mengantuk.<br />
<br />
Terkadang kamu akan mendapati pada saat meditasi, tubuh dan pikiran terasa sangat lemah dan sangat mengantuk. Pada saat tubuh seperti itu, segeralah berbaring dan ambil posisi yang nyaman. Dalam hitungan detik, kamu akan bisa terlelap.<br />
<br />
<br />
<b><i>15. Minum Segelas Air Hangat.</i></b><br />
<br />
Minum segelas air hangat jika kamu merasa tidak ada rasa kantuk sama sekali, padahal sudah saatnya kamu tidur. Dengan demikian maka diharapkan tubuh kamu bisa segera rileks dan tertidur.<br />
<br />
<br />
<b><i>16. Dengarkan Musik Relaksasi Atau Suara Alam.</i></b><br />
<br />
Musik relaksasi atau suara alam terbukti bisa membantu tidur lebih cepat. Banyak sekali video music yang bisa kamu temukan di <span style="color: red;">YouTube</span>, lalu kamu unduh musicnya saja dan mainkan ketika kamu sulit tidur.<br />
<br />
Kamu cukup mencari dengan kata kunci “Sleep music” atau “Relaxing music“, ketika hendak menelusurinya.<br />
<br />
<br />
<b><i>17. Minum Obat Agar Bisa Tidur ( Konsultasi Ke Dokter Terlebih Dahulu ).</i></b><br />
<br />
Minum obat yang diresepkan dokter agar bisa cepat tidur. Namun kamu harus konsultasikan diri kepada dokter pada setiap obat yang hendak kamu konsumsi.<br />
<br />
Jangan sampai kamu ditangkap karena penggunaan obat yang tidak ada resep dokter ya gaes !<br />
<br />
<br />
<b><i>18. Visualisasi Tempat Yang Membuat Kamu Nyaman Dan Mengantuk.</i></b><br />
<br />
Tutup mata dan visualisasikan tempat yang bisa membuat kamu nyaman dan mengantuk. Setiap orang punya tempat yang nyaman baginya dan memvisualisasikan mengunjungi tempat tersebut akan memancing rasa kantuk.<br />
<br />
Selain membuat kamu nyaman dan mengantuk, dengan melakukan visualisasi kamu juga bisa menghilangkan potensi di ganggu pikiran-pikiran yang berkeliaran. Kuncinya hanya satu, kamu harus benar-benar merasakan visualisasi tersebut.<br />
<br />
<br />
<b><i>19. Cuci Dan Dinginkan Kaki.</i></b><br />
<br />
Cuci dan dinginkan kaki kamu. Hal ini sangat efektif  bagi kamu yang berada pada kondisi tempat tidur yang panas.<br />
<br />
Akan tetapi, kamu juga tidak boleh terlalu sering melakukan hal ini. Selain bisa membuat kamu sakit, terlalu sering mencuci kaki juga bisa membuatmu terkena kutu air.<br />
<br />
<br />
<b><i>20. Kedipkan Secara Berulang Mata Kamu Dengan Cepat Dalam Waktu Yang Lama.</i></b><br />
<br />
Mengedipkan mata secara berulang, cepat dan dalam waktu yang lama akan membuat efek lelah pada mata. Dengan demikian mata kamu akan terasa mengantuk dan tertidur.<br />
<br />
Cara yang satu ini sudah kami buktikan sendiri lho gaes!<br />
<br />
<br />
<b><i>21. Terima Kenyataan Dan Berdamai Dengan Keadaan.</i></b><br />
<br />
Sudah ratusan cara yang kamu coba untuk cepat tertidur, tetapi tetap saja tidak bisa tidur? Dan kamu tidak ingin minum obat tidur, karena takut ketergantungan?<br />
<br />
Cara terbaik mengatasi hal ini adalah menerima kenyataan bahwa kamu memang tidak bisa tidur cepat. Untuk itu, berdamailah dengan diri kamu sendiri<br />
<br />
Dengan menerima kenyataan, maka kamu tidak akan membenci, ataupun takut tidak bisa tidur. Kamu hanya perlu menikmati saja keadaan dimana kamu sedang tidak bisa tertidur dengan cepat. Dengan demikian, kamu tidak akan cemas lagi.<br />
<br />
<br />
Oke gaes, itulah 21 cara mengatasi insomnia yang dapat kami berikan. Akan tetapi kami lebih menyarankan untuk berkonsultasi ke dokter apabila kamu mengalami insomnia berkepanjangan dan gangguan kesehatan lainnya. Semoga bermanfaat.<br />
<br /></div>

gaya hidup tips kesehatan Kamu Insomnia? Coba Deh 21 Cara Ini Agar Kamu Bisa Tidur Cepat.

Insomnia adalah kesulitan untuk tidur yang menyebabkan kantuk disiang hari. Insomnia juga merupakan gejala atau kelainan dalam tidur yang s...

6 Makanan Dan Minuman Yang Mampu Membersihkan Paru-Paru Kamu, Khususnya Para Perokok.

8/12/2018 Pancing Nusantara 0 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hai gaes, apa kamu adalah seorang perokok? Jika iya, kamu sudah menemukan artikel yang tepat. Disini kami akan merekomendasikan beberapa makanan dan minuman yang patut kamu konsumsi untuk membersihkan paru-parumu dari berbagai zat kimia berbahaya rokok yang kamu hisap.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbuCVKrWf1Lmase-W2_iqjuC2CjMDu8memrqnXWpVPz-sQyJpDPW0S0vEFd2posata00CmMjH3T0oapbSuMSMjJ37zMw_-Ofyz6-g50GOKdfAYeohzDsRQ0tCbd0FqdxM3bhXoqJnQbs/s1600/Bahaya-Merokok-Dan-Asap-Rokok-Terhadap-Kesehatan-Paru-Paru.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="386" data-original-width="615" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbuCVKrWf1Lmase-W2_iqjuC2CjMDu8memrqnXWpVPz-sQyJpDPW0S0vEFd2posata00CmMjH3T0oapbSuMSMjJ37zMw_-Ofyz6-g50GOKdfAYeohzDsRQ0tCbd0FqdxM3bhXoqJnQbs/s400/Bahaya-Merokok-Dan-Asap-Rokok-Terhadap-Kesehatan-Paru-Paru.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Sudah kita ketahui bersama bahwa rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya. Zat kimia tersebut akan mengendap didalam tubuh dan berubah menjadi racun.<br />
<br />
Tentu saat racun sudah menumpuk terutama didalam paru-paru, akan memicu beragam masalah kesehatan seperti gangguan pernafasan, penyakit TBC dan bahkan kanker.<br />
<br />
Nah, berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang mampu membersihkan paru-paru kamu dari racun tersebut secara alami.<br />
<br />
Langsung saja gaes,  <i><span style="color: red;">InTips Yuk !</span></i><br />
<br />
<br />
<b>1. Teh Hijau.</b><br />
<br />
Dengan minum teh hijau secara teratur setiap pagi setelah bangun tidur dapat membantu tubuh mengeluarkan racun yang ada di paru-paru. Teh hijau termasuk minuman yang kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan sendiri berguna sekali melawan radikal bebas, racun dan zat berbahaya yang menyerang tubuh.<br />
<br />
<br />
<b>2. Wortel.</b><br />
<br />
Jus wortel adalah bahan makanan yang bisa kamu mnafaatkan untuk membersihkan racun rokok yang mengendap di paru-paru. Hal ini dikarenakan wortel kaya akan kandungan beta-karoten dan alkin yang sangat berguna melancarkan aliran darah ke paru-paru.<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<b>3. Pisang.</b><br />
<br />
Pisang juga bisa membantu menyehatkan paru-paru. Rutinlah mengkonsumsi pisang di siang hari dan malam hari. Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan kalium sangat tinggi, yang dapat membantu proses pembersihan racun dan zat berbahaya yang ada di paru-paru.<br />
<br />
<br />
<b>4. Susu Murni.</b><br />
<br />
Kamu juga bisa meminum susu sebagai pembersih racun di paru-parumu. Susu murni sangat baik untuk kesehatan tubuh, beragam kandungan penting pada susu bisa menetralkan racun dalam tubuh.<br />
<br />
Ingat gaes, susu murni ! <span style="color: red;">Bukan </span>susunya mbak murni lho ya, haha.<br />
<br />
<br />
<b>3. Lemon.</b><br />
<br />
Kamu bisa menggunakan air lemon setiap pagi dan malam hari. Lemon tinggi akan kandungan Vitamin C yang juga sangat berguna untuk mengusir racun yang mengendap dalam tubuh, termasuk racun yang ada di paru-paru kamu.<br />
<br />
<br />
<b><i>Baca Juga:</i></b><br />
<br />
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2018/08/kamu-perokok-nah-4-buah-ini-mampu.html" target="_blank">~ Kamu Perokok? Nah, 4 Buah Ini Mampu Membersihkan Racun Rokok Dalam Tubuhmu.</a> </i></b><br />
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2018/08/4-kebiasaan-buruk-yang-dapat-merusak-ginjal.html" target="_blank">~ Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak, Jangan Lakukan Lagi 4 Kebiasaan Buruk Ini.</a> </i></b><br />
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2016/08/14-tips-sederhana-agar-selalu-terlihat.html" target="_blank">~ 13 Tips Sederhana Agar Hidupmu Sehat Dan Panjang Umur.</a></i></b><br />
<br />
<br />
<b>5. Nanas.</b><br />
<br />
Buah nanas adalah bahan makanan  terakhir yang bisa kamu manfaatkan untuk membersihkan paru-paru kamu dari racun rokok. Kamu dapat mengolahnya menjadi jus segar. Jus nanas ini tidak hanya membersihkan racun saja, melainkan bisa menyehatkan sistem pencernaan.<br />
<br />
<br />
Nah itulah beberapa bahan makanan dan minuman alami yang dapat membantu membersihkan endapan racun rokok didalam tubuh, khususnya paru-paru. Namun alangkah lebih baik lagi jika kamu bisa mengurangi atau berhenti untuk merokok, agar racun rokok tak kembali menumpuk di dalam tubuhmu. Setuju gaes?</div>

gaya hidup tips kesehatan 6 Makanan Dan Minuman Yang Mampu Membersihkan Paru-Paru Kamu, Khususnya Para Perokok.

Hai gaes, apa kamu adalah seorang perokok? Jika iya, kamu sudah menemukan artikel yang tepat. Disini kami akan merekomendasikan beberapa ma...

Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak, Jangan Lakukan Lagi 4 Kebiasaan Buruk Ini.

8/10/2018 Pancing Nusantara 0 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hai gaes,<br />
Setiap masing-masing dari kalian pasti mempunyai kebiasaan buruk bukan? Akan tetapi, bagaimana jadinya jika kebiasaan buruk yang kamu lakukan tersebut berakibat fatal bagi kesehatan organ tubuhmu?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0o2r999ETH3ewTf-I6LbKW1GxRMQZbl4QYYi5xwEzEOtceSpKW2qufksEMthLaIwO0cyb9XIpLH3U2SGo3QBJxYPyBfre0WXo-d-YadSryZv88cQaMnuJH_VuIxiVWNPGPYPbqLFr-PI/s1600/FungsiGinjal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="833" data-original-width="1250" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0o2r999ETH3ewTf-I6LbKW1GxRMQZbl4QYYi5xwEzEOtceSpKW2qufksEMthLaIwO0cyb9XIpLH3U2SGo3QBJxYPyBfre0WXo-d-YadSryZv88cQaMnuJH_VuIxiVWNPGPYPbqLFr-PI/s400/FungsiGinjal.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Nah, kali ini kita akan membahas beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi merusak salah satu organ tubuh yang sangat penting, yaitu ginjal.<br />
<br />
Yups, ginjal adalah satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia adalah sekitar 10 cm dan memiliki kisaran berat lebih dari 200 gram.<br />
<br />
Selain sebagai sistem ekskresi, ginjal juga memiliki banyak fungsi lainnya. Diantaranya yaitu menyaring partikel-partikel kotor pada darah dan cairan tubuh, serta menjaga tekanan darah.<br />
<br />
Organ ginjal merupakan organ yang rentan mengalami kerusakan. Hal ini disebabkan karena ginjal  bekerja sebagai pengolah limbah atau racun dalam tubuh. Namun, ada kebiasaan-kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari yang juga dapat merusak ginjal. Beberapa diantaranya pasti pernah atau mungkin sering kamu lakukan.<br />
<br />
Apa saja kebiasaan tersebut? <i><span style="color: red;">InTips Yuk !</span></i><br />
<i><span style="color: red;"><br /></span></i>
<i><span style="color: red;"><br /></span></i>
<b>1. Konsumsi Minuman Berenergi.</b><br />
<br />
Minuman energi merupakan minuman yang berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi terlalu sering. selain minuman berenergi, ternyata ada beberapa minuman lainnya yang juga sangat membahayakan kesehatan ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan. Yaitu kopi, teh dan soda.<br />
<br />
Hindarilah kebiasaan buruk ini dan utamakan minum-minuman alami saja ya gaes, air putih misalnya.<br />
<br />
Air putih sangat baik untuk ginjal selain bisa menjaga cairan tubuh tetap seimbang, air putih juga dapat membantu melancarkan fungsi ginjal saat melarutkan racun.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVGlQ2Agp9lEdpEcKyOgPr9JbgmU_I06ZKyGcdSvySwNoTKVRNm1VQ2eUSKopIVtAE2Y7ejHuRfn87NmSSaNvXJTo5PhCxeTy0EWOqmD24tI1smDbaS12U13ngEfYK6CF9-EEV5p636Co/s1600/360933155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVGlQ2Agp9lEdpEcKyOgPr9JbgmU_I06ZKyGcdSvySwNoTKVRNm1VQ2eUSKopIVtAE2Y7ejHuRfn87NmSSaNvXJTo5PhCxeTy0EWOqmD24tI1smDbaS12U13ngEfYK6CF9-EEV5p636Co/s400/360933155.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>2. Begadang.</b><br />
<br />
Kebiasaan begadang merupakan kebiasaan buruk lainnya yang bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Begadang berpotensi merusak tekanan darah dalam tubuh, ginjal merupakan organ penting yang sangat erat kaitannya dengan tekanan darah.<br />
<br />
Jika tekanan darah tubuh tidak stabil, maka bisa memengaruhi fungsi ginjal. Untuk itu, sebisa mungkin jangan pernah begadang lagi ya gaes, kecuali memang ada perlunya.<br />
<br />
<br />
<b>3. Menahan Buang Air Besar dan Kecil.</b><br />
<br />
Kebiasaan sepele ini secara tidak sadar seringkali dilakukan oleh banyak orang. Nah, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan buruk menahan buang air besar dan kecil, karena kebiasaan ini sangat berpotensi merusakan kesehatan ginjal.<br />
<br />
Jika kamu menahan buang air kecil, maka itu sama saja halnya menahan bakteri dalam tubuh lebih lama. Bakteri yang tertahan di kantung kemih tersebut berpotensi berkembang biak lebih banyak dan masuk ke ginjal. Inilah yang nantinya bisa merusak ginjal kamu gaes, sepele tapi sangat fatal bukan?<br />
<br />
<br />
<b><i>Baca Juga:</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2018/08/kamu-perokok-nah-4-buah-ini-mampu.html" target="_blank">~ Kamu Perokok? Nah, 4 Buah Ini Mampu Bersihkan Racun Rokok Dalam Tubuhmu.</a> </i></b>
<br />
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2017/02/cara-pola-hidup-sehat-sunah-rasulullah.html" target="_blank">~ 6 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah, Selain Menyehatkan InsyaAllah Juga Dapat Pahala.</a> </i></b><br />
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2016/09/lakukan-12-tips-diet-sehat-dan-alami.html" target="_blank">~ Lakukan 12 Tips Diet Alami Ini, Jika Kamu Ingin Mendapatkan Hasil Yang Memuaskan.</a></i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>
<b>4. Konsumsi Narkotika.</b><br />
<br />
Kalian semua pasti sudah tahu bahwa narkotika sangat tidak baik bagi kesehatan, tanpa terkecuali ginjal. Zat kimia pada narkotika yang masuk kedalam tubuh, sangat berpotensi sekali merusak sistem di ginjal. Jangan dilakukan ya gaes !<br />
<br />
<br />
Itulah beberapa kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari yang dapat merusak ginjal. Mulai sekarang, cobalah untuk membiasakan atau menerapkan gaya hidup sehat, terutama hindari penggunaan narkotika.<br />
<br />
Oh iya, berikut ini juga kami berikan langkah yang bisa kamu lakukan agar ginjal kamu tetap berfungsi dengan maksimal. Diantaranya yaitu mengatur pola makan, aktif bergerak, menjaga berat badan, jauhi alkohol, hindari rokok, rajin berolahraga, serta menghindari beberapa obat antibiotic dan antinyeri.<br />
<br />
Semoga bermanfaat.</div>

gaya hidup tips kesehatan Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak, Jangan Lakukan Lagi 4 Kebiasaan Buruk Ini.

Hai gaes, Setiap masing-masing dari kalian pasti mempunyai kebiasaan buruk bukan? Akan tetapi, bagaimana jadinya jika kebiasaan buruk yang...

Andai Saja Kamu Tahu 5 Manfaat Ini, Pasti Kamu Akan Rajin Mandi Pagi Dengan Air Dingin.

8/08/2018 Pancing Nusantara 0 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Gaes, tadi pagi kamu sudah mandi apa belum? pakai air dingin?<br />
<br />
Yups, mungkin sebagian orang malas mandi air dingin di pagi hari karena hal ini dirasa kurang nyaman bagi tubuh, apalagi jika suhu udara di pagi hari juga masih cukup dingin. Padahal, pakar kesehatan menyebutkan bahwa ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika melakukannya.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXI3fAlpHUcRYbByTw3R88ftUIBCa1baJWsZo94mj9E-DVwUamgE3z19ICpQaLlJ9Rebmgj9z_-SwyLNx6clbhObtViqrf5wkKWiy0yNlwMa6w7dThmg6qrDrkDVC1uda2OYgTUeYkZz0/s1600/image_1508721648_59ed43f0cc4ed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="600" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXI3fAlpHUcRYbByTw3R88ftUIBCa1baJWsZo94mj9E-DVwUamgE3z19ICpQaLlJ9Rebmgj9z_-SwyLNx6clbhObtViqrf5wkKWiy0yNlwMa6w7dThmg6qrDrkDVC1uda2OYgTUeYkZz0/s400/image_1508721648_59ed43f0cc4ed.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Selain membuat tubuh lebih segar dan bersemangat untuk melakukan aktifitas harian, berikut ini ada 5 manfaat luar biasa lainnya yang akan kamu dapatkan jika kamu mandi pagi menggunakan air dingin.<br />
<br />
Apakah itu? <i><span style="color: red;">InTips Yuk</span></i> gaes !<br />
<br />
<br />
<b>1. Membuat Daya Tahan Tubuh Menjadi Lebih Kuat.</b><br />
<br />
Dengan mandi air dingin di pagi hari, maka tubuh kamu akan terangsang untuk memproduksi sel darah putih dengan jumlah yang lebih banyak. Sebagaimana kita ketahui, sel darah putih adalah ‘tentara’ utama tubuh kita dalam melawan berbagai serangan virus, kuman, atau bakteri yang bisa memicu datangnya masalah kesehatan.<br />
<br />
<br />
<b>2. Membuat Sirkulasi Darah Menjadi Lebih Lancar.</b><br />
<br />
Dengan mandi air dingin di pagi hari, itu akan memperlancar sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh kamu gaes. Hal ini akan membantu fungsi organ berjalan dengan maksimal, membuat proses penyembuhan menjadi lebih baik, dan mengatasi berbagai peradangan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8omggWuy6194c4eVNyhW62v6kuYtaDFUN32O-IAv8nfIlhdfkCFy7T6xo95ZkvnF-nWuB37hCxOBSB2osxGH85ZlCM0qC27GPvcMeJ9zauDHPxR4U_UUkXnIvPBmJbCEL6DVZmTnCqY/s1600/mandi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="629" data-original-width="960" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8omggWuy6194c4eVNyhW62v6kuYtaDFUN32O-IAv8nfIlhdfkCFy7T6xo95ZkvnF-nWuB37hCxOBSB2osxGH85ZlCM0qC27GPvcMeJ9zauDHPxR4U_UUkXnIvPBmJbCEL6DVZmTnCqY/s400/mandi.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>3. Mengatasi Stress.</b><br />
<br />
Nah, manfaat yang ketiga ini merupakan kelanjutan dari manfaat sebelumnya. Dengan sirkulasi darah yang semakin lancar, maka setiap bagian tubuh kamu juga akan mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Hal ini akan menurunkan stress pada berbagai bagian tubuh.<br />
<br />
Pantasan saja ya gaes, orang yang jarang mandi pagi itu terlihat seperti sedang stress, haha<br />
<br />
<br />
<b>4. Membuat Rambut Menjadi Semakin Sehat.</b><br />
<br />
Dengan mandi air dingin di pagi hari apalagi sekalian berkeramas, maka akan membuat akar rambut menjadi lebih kuat. Dan hasilnya tentu saja rambut kamu akan menjadi lebih sehat, tidak mudah kusam, dan tidak mudah rontok.<br />
<br />
<br />
<b><i>Baca Juga:</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2017/02/cara-sehat-bangun-tidur-tidak-lemas.html" target="_blank">~ Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Bangun Pagi, Coba Deh Terapkan 6 Langkah Sehat Berikut Ini.</a></i></b><br />
<b><i><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2017/02/cara-pola-hidup-sehat-sunah-rasulullah.html" target="_blank">~ 6 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah, Selain Menyehatkan InsyaAllah Juga Dapat Pahala.</a></i></b><br />
<i><b><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2016/08/14-tips-sederhana-agar-selalu-terlihat.html" target="_blank">~ 13 Tips Sederhana Agar Hidup Sehat Dan Panjang Umur.</a></b></i><br />
<br />
<br />
<b>5. Baik Bagi Kesuburan Pria.</b><br />
<b><br /></b>
Dan yang terakhir ini sangat penting sekali gaes, khususnya bagi pria. Tahukah kamu? ternyata mandi dengan air dingin di pagi hari bisa merangsang produksi hormon testosterone dengan lebih baik. Hal ini akan berimbas positif bagi kesuburan pria. Wow !<br />
<br />
<br />
Oke, itulah 5 manfaat mandi pagi dengan air dingin yang bisa kami uraikan. Setelah membaca artikel ini, apakah kamu yakin masih mau malas-malasan mandi dengan air dingin di pagi hari? Hmm.</div>

gaya hidup tips kesehatan Andai Saja Kamu Tahu 5 Manfaat Ini, Pasti Kamu Akan Rajin Mandi Pagi Dengan Air Dingin.

Gaes, tadi pagi kamu sudah mandi apa belum? pakai air dingin? Yups, mungkin sebagian orang malas mandi air dingin di pagi hari karena hal...

Kamu Perokok? Nah, 4 Buah Ini Mampu Bersihkan Racun Rokok Dalam Tubuhmu.

8/04/2018 Pancing Nusantara 0 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Hai gaes,<br />
Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan. Namun tak dapat dipungkiri juga bahwa merokok justru menjadi sebuah kebiasaan yang sulit ditinggalkan bagi kebanyakan orang diseluruh dunia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWkF1DY_Ummwxp3IG-Sl0POCmcmmAHAB_fqXKM-VWC3mUhAchBLnP9_nK3z1oeLqiMNrZkP2B9vl4TF15KlX-TwLFtJB9d0f1WyvdhmI8hieya0M1moXBZf-WmKB26LpCUdeNCBp6ycTc/s1600/rokok1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWkF1DY_Ummwxp3IG-Sl0POCmcmmAHAB_fqXKM-VWC3mUhAchBLnP9_nK3z1oeLqiMNrZkP2B9vl4TF15KlX-TwLFtJB9d0f1WyvdhmI8hieya0M1moXBZf-WmKB26LpCUdeNCBp6ycTc/s400/rokok1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Tahukah kamu? Asap rokok yang masuk ke tubuh kita membawa ribuan zat kimia yang akan mengendap dalam tubuh. Dalam jangka waktu yang lama endapan ini dapat memicu beragam penyakit seperti kanker paru-paru, kanker kerongkongan, kanker kulit hingga gagal jantung.<br />
<br />
Nah, untuk itu kamu perlu mengeluarkan racun atau toksin dari rokok tersebut agar kamu terbebas dari kemungkinan terserang penyakit yang telah disebutkan tadi gaes. Menurut laman<span style="color: blue; font-style: italic;"> boldsky.com, </span>Berikut ada buah-buahan yang sudah teruji ampuh basmi racun rokok dalam tubuh.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Langsung saja gaes, <span style="color: red;"><b>InTips yuk !</b></span><br />
<br />
<br />
<b>1. Manggis</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj52SExF42si3DRFBpxRPzqdhD-PAtonde-qG-e5MA9oz9Gd-DqZywYMoVBUZwcdNcaHFzjTyINChvQSs12Rhsg1aC0HhyLeo7GGigHkW4XXFdW4hO0oKmCgza-FCnc-JGawJjRAzVMlfg/s1600/manfaat-buah-manggis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="334" data-original-width="457" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj52SExF42si3DRFBpxRPzqdhD-PAtonde-qG-e5MA9oz9Gd-DqZywYMoVBUZwcdNcaHFzjTyINChvQSs12Rhsg1aC0HhyLeo7GGigHkW4XXFdW4hO0oKmCgza-FCnc-JGawJjRAzVMlfg/s400/manfaat-buah-manggis.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
Manggis merupakan salah satu buah dengan kandungan Antioksidan yang sangat tinggi gaes. Kandungan Antioksidan ini sangat berguna sekali membasmi radikal bebas dari rokok yang mengendap di tubuh. Manggis juga kaya akan kandungan Xanthone, kandungan ini bersifat antiinflamasi yang berfungsi untuk melawan kerusakan akibat zat racun dari rokok.<br />
<br />
<br />
<b>2. Buah Naga</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5v1x84s9KrNEZiJzSift5FGQP2PRIjVfVI98TZWkJyJZQ5EymQQ5_ywdgTxosShtUZ5lLCDKZY4i17KwGmIM_UuBVkXVrT-z6g5dQbPdroSFCGMZIqQOKQNEvo2w4NC7GUoLZxqrlEtM/s1600/b-naga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5v1x84s9KrNEZiJzSift5FGQP2PRIjVfVI98TZWkJyJZQ5EymQQ5_ywdgTxosShtUZ5lLCDKZY4i17KwGmIM_UuBVkXVrT-z6g5dQbPdroSFCGMZIqQOKQNEvo2w4NC7GUoLZxqrlEtM/s400/b-naga.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
Buah naga juga merupakan buah dengan kandungan antioksidan serta vitamin C yang luar biasa tinggi. Dua kandungan ini sangat berguna sekali mendetoksifikasi zat racun rokok dalam tubuh. Selain itu, makan buah ini secara teratur juga bisa menjaga kesehatan paru-paru dan kamu akan terhindar dari penyakit asma, bronkitis dan mengi. Di buat jus juga enak lho gaes, ada yang suka?<br />
<br />
<br />
<b>3. Apel</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0hCaEaxvetEtlUMFAwHuwqrszPahq7FH9Xm_5l5djrkfIY20H8jH-pn4uPo1kvQi1GSwRXa9FNqrlV64YvCa2v04g1o5PQ3Lvw4MNkRntLemroR5srsnAenMeGTwTyjZxe16vx76kDBY/s1600/22097_lapisan-lilin-pada-apel-amankah-untuk-dimakan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="465" data-original-width="700" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0hCaEaxvetEtlUMFAwHuwqrszPahq7FH9Xm_5l5djrkfIY20H8jH-pn4uPo1kvQi1GSwRXa9FNqrlV64YvCa2v04g1o5PQ3Lvw4MNkRntLemroR5srsnAenMeGTwTyjZxe16vx76kDBY/s400/22097_lapisan-lilin-pada-apel-amankah-untuk-dimakan.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
Buah apel merupakan buah yang sangat berguna sekali untuk paru-paru, buah ini bisa membersihkan beragam racun dan lendir yang ada diparu-paru kamu lho gaes. Rutinlah makan buah ini agar mendapatkan manfaat besarnya, oke?<br />
<br />
<br />
<b>4. Jeruk</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFIeIWCUx3rh6M3KD3ia4Ay4SdjBWr1he8LCrdgI1OLn176PfYYe4x787s8-WFVre-yYETljU6bsecx9xpxYIEwMARWiC7fjp96QDFozhz7bSMjLc_5BBivKIlOlLqNEe5w_7QFrM5kQ/s1600/tmb_189410_2629.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFIeIWCUx3rh6M3KD3ia4Ay4SdjBWr1he8LCrdgI1OLn176PfYYe4x787s8-WFVre-yYETljU6bsecx9xpxYIEwMARWiC7fjp96QDFozhz7bSMjLc_5BBivKIlOlLqNEe5w_7QFrM5kQ/s400/tmb_189410_2629.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
Tentu kita semua tahu ya gaes, jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C super tinggi. Sangat berguna sekali untuk membersihkan zat racun dari rokok yang mengendap dalam tubuh. Kandungan antioksidan dalam jeruk juga sangat banyak, tentu sangat bermanfaat untuk mehancurkan radikal bebas.<br />
<br />
<br />
Yaps, itulah beberapa buah yang mampu membersihkan zat racun rokok yang kamu hisap. Agar zat-zat berbahaya itu tak kembali mengendap dalam tubuh, tentu alangkah baiknya jika kamu menghentikan kebiasaan merokok, setuju? Semoga bermanfaat ya gaes.</div>

gaya hidup tips kesehatan Kamu Perokok? Nah, 4 Buah Ini Mampu Bersihkan Racun Rokok Dalam Tubuhmu.

Hai gaes, Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan. Namun tak dapat dipungkiri juga bahwa meroko...

Masih Malas Sholat Lima Waktu? Coba Deh Atasi Dengan 10 Cara Ini.

7/30/2018 Pancing Nusantara 1 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Bismillahir rahmaanir rahim<br />
<span style="color: red;"><br /></span><span style="color: red;">وَأَقِيمُوا الصَّلاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَارْكَعُوا مَعَ الرَّاكِعِينَ</span><br />
Artinya: <i>“Dan dirikanlah sholat, tunaikanlah zakat dan rukuklah beserta orang-orang yang rukuk.” </i>(QS.Al Baqarah(2) : 43).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9JwcGL0ZCq4YJQcW4Cn7mTdV0R1mRzITFjfAgGoETOJy6ZTg1_tgNBn_rI4eSUEDfkNaYI8Tsj274IS7NAgSH5v_jMDU5TF2GMVxXW7u0NNunkECroLuN5n4IfdqumnL1xjch1ppguXY/s1600/kajian-islam-tentang-bagaiaman-bila-lupa-dalam-keadaan-sholat-dengan-sujud-sahwi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="610" data-original-width="960" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9JwcGL0ZCq4YJQcW4Cn7mTdV0R1mRzITFjfAgGoETOJy6ZTg1_tgNBn_rI4eSUEDfkNaYI8Tsj274IS7NAgSH5v_jMDU5TF2GMVxXW7u0NNunkECroLuN5n4IfdqumnL1xjch1ppguXY/s400/kajian-islam-tentang-bagaiaman-bila-lupa-dalam-keadaan-sholat-dengan-sujud-sahwi.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Assalamu'alaikum gaes,<br />
Kita semua pasti tahu kan bahwa Sholat merupakan ibadah bagi setiap muslim, yang di perintahkan langsung oleh Allah Subhannahu Wa Ta'ala sebagaimana yang tertera pada sepenggalan ayat diatas serta banyak lagi ayat-ayat lainnya yang menerangkan betapa pentingnya sholat.<br />
<br />
Meski begitu, tidak sedikit orang yang merasa malas untuk mengerjakannya. Itulah kenapa banyak orang yang mengaku Islam, tetapi tidak sholat. Sebut saja dengan Islam KTP. Hehehe<br />
<br />
Bahkan orang yang sudah biasa sholat pun terkadang masih terserang rasa malas. Padahal sholat adalah suatu kewajiban yang paling utama yang harus dikerjakan oleh seorang muslim.<br />
<br />
<span style="color: red;">Lalu bagaimana caranya mengatasi rasa malas itu? </span><br />
<br />
Tenang, kamu sudah menemukan artikel yang tepat. Di bawah ini ada beberapa tips untuk menghilangkan rasa malas tersebut yang mungkin akan bermanfaat untuk kita semua :<br />
<br />
Langsung saja gaes,<b> <span style="color: red;">Intips Yuk !</span></b><br />
<b><span style="color: red;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red;"><br /></span></b>
<b>1. Bergegas Menyambut Datangnya Waktu Sholat Dan Segera Berwudhu.</b><br />
<br />
Hendaklah kita bersiap-siap mengambil wudhu sebelum adzan terdengar. Setidaknya, begitu adzan berkumandang, lakukanlah wudhu sesegera mungkin ya gaes.<br />
<br />
<br />
<b>2. Jangan Menunda.</b><br />
<br />
Janganlah sesekali menunda untuk segera shalat setelah adzan berkumandang. Semakin lama menunda, maka akan semakin merasa malas. Ingat gaes, Itu adalah tipu daya syaitan.<br />
<br />
<br />
<b>3. Ingat Mati.</b><br />
<br />
Kematian adalah sesuatu yang pasti bagi kita semua gaes. Maka hendaklah selalu ingat bahwa malaikat Izrail bisa datang kapanpun untuk mencabut nyawa kita, dan mati tidak akan menunggu sampai kita bertobat terlebih dahulu.<br />
<br />
<b><br /></b><b>4. Takut Akan Azab Allah.</b><br />
<br />
Pikirkanlah segala azab yang akan diberikan oleh Allah Subhannahu wa ta'ala jika kita meninggalkan sholat. Dengan takut kepada azab Allah, InsyaAllah kita tidak akan mau menyiakan waktu sholat. Waktu tidak akan kembali gaes.<br />
<br />
<br />
<b>5. Mengenal Sifat Allah.</b><br />
<br />
Tak kenal maka tak sayang, mungkin itu pepatah yang tepat untuk cara yang satu ini gaes. Kenali sifat-sifat Allah karena dengan mengenal sifat-sifat Allah, manusia akan dapat merasakan kehadiran-Nya dan tumbuh rasa cinta terhadap Allah. Dengan ini manusia akan turut setiap perintah Allah dan tidak akan menunda sholatnya. InsyaAllah.<br />
<br />
<b><br /></b><b>6. Sholat Adalah Utama.</b><br />
<br />
Ingat bahwa sholat itu sangat penting dalam hidup kita. Hidupmu adalah cerminan dari sholatmu. Maka sholatlah kamu dibelakang imam sebelum kamu disholatkan didepan imam.<br />
<br />
<br />
<b>7. Merenungkan Dosa.</b><br />
<br />
Ingatlah selalu dosa-dosa yang pernah kita lakukan. Sebagai manusia kita tidak lepas dari melakukan dosa, dan waktu sholat itu adalah waktu yang tepat untuk memohon ampun kepada Allah Subhannahu Wa Ta'ala atas segala dosa. Semoga dosa-dosa kita semua diampuni ya gaes, Aamiin.<br />
<br />
<br />
<b>8. Berjama'ah Di Masjid.</b><br />
<br />
Usahakan sholat di masjid. Disamping dapat pahala berjama'ah, dengan bersama-sama sholat tidak akan terasa berat. Ringan sama dijinjing, berat sama dipikul. Bisa kan? harus bisa dong.<br />
<br />
<br />
<b>9. Berjama'ah Di Rumah.</b><br />
<br />
Kalaupun tidak bisa sholat berjamaah di Masjid, usahakan shalat berjamaah bersama anggota keluarga dirumah kamu gaes.<br />
<br />
<b><br /></b><b>10. Makan Dan Minum Secukupnya.</b><br />
<br />
Jangan makan dan minum terlalu banyak ya gaes, karena jika perut terlalu kenyang maka akan membuat kita merasa berat dan mengantuk, dengan begitu kita akan melalaikan sholat deh.<br />
<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>BACA JUGA:</i></b><br />
<br />
<b><a href="https://intipsyuk.blogspot.com/2017/02/cara-pola-hidup-sehat-sunah-rasulullah.html" target="_blank">- 6 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW. Selain Menyehatkan, InsyaAllah Juga Dapat pahala.</a></b><br />
<br />
<br />
Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi rasa malas mengerjakan sholat. Selain itu, ingatlah juga bahwa perintah sholat itu langsung diberikan oleh Allah kepada Nabi Muhammad ketika beliau Mi’raj. Jadi, begitu penting dan wajib serta istimewanya ibadah sholat bagi kita selaku Umat Muslim.<br />
<b><i><br /></i></b><i>Jangan bermalas-malasan lagi ya gaes ! Dan silahkan share jika bermanfaat.</i></div>

gaya hidup tips keluarga tips lainnya Masih Malas Sholat Lima Waktu? Coba Deh Atasi Dengan 10 Cara Ini.

Bismillahir rahmaanir rahim وَأَقِيمُوا الصَّلاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَارْكَعُوا مَعَ الرَّاكِعِينَ Artinya: “Dan dirikanlah sholat, tu...

6 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW, Selain Menyehatkan InsyaAllah Juga Dapat Pahala.

2/22/2017 Pancing Nusantara 3 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXtXR1u1DnjKNnnC3rrX-pRUVDbacDx8656asR3IhqApTNPWBrQQWit6yed3lXrq7bdJDNe_g3b8YGyO5PwJ3TaOREmcY6mty5_P5IgoKxgJkf5fShCdhOsLoYTbdP5gd1f54i2WY-mjI/s1600/holy-shrine-of-holy-prophet-muhammad-pbuh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXtXR1u1DnjKNnnC3rrX-pRUVDbacDx8656asR3IhqApTNPWBrQQWit6yed3lXrq7bdJDNe_g3b8YGyO5PwJ3TaOREmcY6mty5_P5IgoKxgJkf5fShCdhOsLoYTbdP5gd1f54i2WY-mjI/s400/holy-shrine-of-holy-prophet-muhammad-pbuh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Makam Rasulullah S.A.W</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><a href="http://intipsyuk.blogspot.co.id/" target="_blank">InTips Yuk</a> -</b> Pada dasarnya, <i><b>gaya hidup</b></i> seseorang menjadi faktor utama dalam menentukan kesehatan seseorang mulai itu dari hal-hal kecil yang biasa dilakukan sehari-hari sampai dengan hal besar yang juga sering kita lakukan.<br />
<br />
Karena gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan, kebanyakan orang akan merubah pola gaya hidup mereka kearah yang lebih baik ketika telah terjadi sesuatu hal pada kesehatan tubuh mereka.<br />
<br />
Untuk itu, saat ini tidak jarang kita dapati cara-cara yang ditempuh dalam rangka memperoleh kesehatan mulai dari <a href="http://intipsyuk.blogspot.co.id/2016/09/lakukan-12-tips-diet-sehat-dan-alami.html?m=1" target="_blank">diet menurunkan berat badan <i>(baca klik disini)</i></a>, latihan olahraga secara ketat, terapi kesehatan secara khusus sampai dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang.<br />
<br />
Sebenarnya, cara-cara tersebut tidak menjadi hal utama dalam memperoleh hidup sehat jika saja sejak dini seseorang telah menerapkan pola dan cara hidup sehat dalam kesehari-harian mereka. Selain itu, anjuran medis kemudian menjadi alternatif pilihan mereka untuk mendapatkan kesehatan tubuh.<br />
<br />
Namun bagi umat muslim, pola gaya hidup sehat sebenarnya telah tertuntun<i> sejak Adanya Nabi Muhammad SAW dan turunnya kitab Suci Al-qur’an</i>. Sehingga kemudian banyak cendikiawan muslim dan ilmuwan muslim yang melakukan penelitian kesehatan dengan mengikuti cara hidup sehat ala Rasulullah SAW dan ternyata secara medis semua pola hidup sehat ala Baginda Rasul itu pun terbukti kebenarannya.<br />
<br />
<b>Berikut 6 Cara Hidup Sehat Yang Diterapkan Nabi Muhammad SAW Semasa Hidupnya. Sangat Mudah Sekali, <i><span style="color: red;">InTips Yuk !!!</span></i></b><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>1. Duduk Saat Makan Dan Minum</b></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVW-BYpas0MILgJmlbiQLHt9PSLo4WxpZxQdYKUm6U8UDovLqvfDppKcmwknt4j-fL1zaPasUOM7PrX2V-KHKa_943-QR7TOsjG4-pd9x4drUdIequnbs_i93kdatrFJ9RVQKX8DW43is/s1600/makan5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVW-BYpas0MILgJmlbiQLHt9PSLo4WxpZxQdYKUm6U8UDovLqvfDppKcmwknt4j-fL1zaPasUOM7PrX2V-KHKa_943-QR7TOsjG4-pd9x4drUdIequnbs_i93kdatrFJ9RVQKX8DW43is/s400/makan5.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Adab Makan, Posisi Duduk.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Saat sedang makan ataupun minum, Rasulullah selalu duduk dalam melakukannya. <i><span style="color: red;">Secara medis</span></i>, ternyata rongga dalam sistem pencernaan (perut) ketika seseorang duduk sangat berbeda dengan seseorang ketika sedang dalam keadaan posisi berdiri.<br />
<br />
Disaat duduk, rongga dalam sistem pencernaan menjadi lebih terbuka sehingga kemudian saat makanan atau minuman ditelan maka sistem pencernaan tubuh telah siap menerimanya. Ketika pencernaan makanan telah siap menerima maka tidak ada paksaan agar sistem pencernaan tersebut bekerja secara keras.<br />
<br />
Berbeda bila makan dan minum dilakukan secara berdiri maka katub dalam sistem pencernaan belum sepenuhnya terbuka. Sehingga ketika makanan atau minuman datang, maka sistem pencernaan akan bekerja keras untuk mencernanya. Dan jika hal itu tarus berlangsung, lama-kelamaan sistem pencernaan menjadi lemah hingga kemudian menimbulkan gangguan-gangguan kesehatan pada seseorang.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>2. Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang</b></span><br />
<br />
Selain mengkonsumsi makanan yang baik dan halal, Rasulullah telah memberikan teladan untuk hidup sehat dengan cara makan sebelum lapar dan berhenti sebelum perut kenyang. Hal ini berarti seseorang diharuskan untuk makan tidak secara berlebihan.<br />
<br />
<i><span style="color: red;">Secara medis, </span></i>hal ini ampuh dalam hal memelihara kesehatan organ pencernaan tubuh terutama lambung, dimana saat makanan dan minuman masuk secara berlebih maka organ perncernaan akan bekerja sangat keras. Semua hal ini justru akan melemahkan kinerja sistem pencernaan tubuh dan akan menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>3. Makan Menggunakan Tangan Kanan</b></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIOIGrTxlxj0Xexwxdcvq2Zn1g51q_WKKYta7XepsqY8Tx6I-zrWVTYOCSrXPdOGQF4guGiDc-5DnvGbORJ1l85kUSzjNeRyjQmRvzUeR6phun6-4gvDmNY6Yzr4_rCP8pciJz8eParRc/s1600/f7f6ec7fac5dba0ff918ccf319217373ce372920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIOIGrTxlxj0Xexwxdcvq2Zn1g51q_WKKYta7XepsqY8Tx6I-zrWVTYOCSrXPdOGQF4guGiDc-5DnvGbORJ1l85kUSzjNeRyjQmRvzUeR6phun6-4gvDmNY6Yzr4_rCP8pciJz8eParRc/s400/f7f6ec7fac5dba0ff918ccf319217373ce372920.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Adab Makan, Dengan Tangan Kanan.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Walaupun semasa hidup Rasulullah telah memiliki peralatan makan alami seperti bejana atau lainnya, namun saat makan Rasulullah saw selalu menggunakan tangan kanan dan hal ini menjadi sunnah yang banyak diikut Ummat Muslim.<br />
<br />
Rasulullah <i>shallallahu ‘alaihi wa sallam</i> bersabda,<br />
<i><span style="color: red;">“Apabila salah seorang dari kalian makan, makanlah dengan tangan kanan dan minumlah dengan tangan kanan, karena sesungguhnya setan makan dan minum dengan tangan kirinya.”</span></i> (HR. Muslim)<br />
<br />
<i><span style="color: red;">Perlu diketahui</span></i>, ternyata hasil penelitian medis bahwa ketika tangan kanan yang bergerak pada waktu makan, syaraf otak kiri akan tetap bekerja dan selalu aktif. Hal ini berfungsi untuk melatih dan menjaga otak kiri menghasilkan pikiran yang tetap fokus dan selalu aktif.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>4. Keseimbangan Waktu Istirahat Tubuh</b></span><br />
<br />
<i><span style="color: red;">Secara medis</span></i>, tubuh sangat dianjurkan untuk beristirahat secara cukup. Tahukah Anda ternyata Rasulullah telah menerapkan hal itu semasa hidupnya. Lalu bagaimana Rasulullah melakukannya? Setiap hari Rasullah membagi waktu dalam aktifitasnya dan tetap memberikan keseimbangan agar tubuh tercukupi dalam beristirahat.<br />
<br />
Nabi Muhammad SAW selalu membagi waktunya menjadi 3 bagian, <i>dimana 1/3 waktu dipergunakan untuk bekerja urusan dunia, kemudian 1/3 lagi digunakan untuk urusan akhirat (beribadah) dan 1/3 terakhir digunakan untuk beristirahat.</i><br />
<br />
Dalam kajian medis tubuh membutuhkan waktu istirahat sebanyak 8 jam dalam sehari dan hal tersebut tentunya berasal dari 1/3 waktu beristirahat yang diterapkan oleh Rasulullah saw dalam kesehariannya.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>5. Tidur Dengan Posisi Miring Ke Kanan</b></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KWPzfHdFh_SAL_sUDiC2neg2lOGmat0OQdVrUElQnN7id6k1TTxSte0ZZEXI9Do4SHJd8uqmUgaWnjhUKeYj78PwocFUDbnKI8u4UzTbQFPH0GcwAQA1K1qz3danL3ziSubLxvHkk6Q/s1600/sleeping.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KWPzfHdFh_SAL_sUDiC2neg2lOGmat0OQdVrUElQnN7id6k1TTxSte0ZZEXI9Do4SHJd8uqmUgaWnjhUKeYj78PwocFUDbnKI8u4UzTbQFPH0GcwAQA1K1qz3danL3ziSubLxvHkk6Q/s400/sleeping.gif" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Adab Tidur, Posisi Miring Ke Kanan.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Posisi tidur ternyata berdampak terhadap kesehatan organ tubuh. <i><b>Berdasarkan The Journal of American College of Cardiologi yang dimuat New York Times 21 Februari 2011 lalu menyebutkan</b></i>, tidur dengan posisi miring ke kanan lebih aman daripada miring ke kiri.<br />
<br />
<i><b>Penelitian yang dilakukan sejak 2003 lalu tersebut menyebutkan</b></i> bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan bisa mengurangi risiko kegagalan fungsi jantung. Sebab, saat posisi tubuh miring ke kanan, membuat jantung yang berada di bagian kiri tidak tertindih oleh organ tubuh yang lainnya.<br />
<br />
Selain baik bagi kesehatan jantung, tidur miring ke kanan juga memiliki manfaat lain sebagai berikut ;<br />
<i>a. Mengistirahatkan otak kiri</i><br />
<i>b. Mengistirhatkan lambung</i><br />
<i>c. Mencegah pembentukan batu kandung empedu</i><br />
<i>d. Meningkatkan pengeluaran getah pankreas</i><br />
<i>e. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi</i><br />
<i>f. Merangsang buang air besar (BAB), dan</i><br />
<i>g. Mengistirahatkan kaki kiri</i><br />
<br />
Pengetahuan yang ditemukan pada 2011 lalu ini ternyata sudah diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW sejak 1400 tahun silam. Dalam sebuah hadis riwayat Bukhari dan Muslim, Nabi mengajarkan agar kita berbaring atau tidur di atas rusuk sebelah kanan, yang berarti posisi miring ke kanan.<br />
<br />
<i><span style="color: red;">"Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan. "</span></i> (HR. Bukhari).<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">6. Rajin Melakukan Puasa</span></b><br />
<br />
Dalam menjalani hidupnya, Rasulullah selalu melakukan Puasa Sunnah selain Puasa Bulan Ramadhan.<br />
<br />
Bagi Ummat Muslim, selain mendapatkan pahala ternyata <i><span style="color: red;">secara medis</span></i> pun puasa sangat berpengaruh penting bagi kesehatan fisik dan psikologis seseorang. Saat berpuasa kinerja organ tubuh akan menjadi lebih rilek dan tenang sehingga emosi lebih mudah terkontrol dan pikiran jauh dari stress.<br />
<br />
<i>Dan secara kesehatan fisik</i>, puasa akan mengontrol jumlah makanan dan minuman dalam tubuh menjadi lebih teratur dan tidak berlebih. Dengan demikian, maka kinerja organ pencernaan pun akan berjalan seimbang.<br />
<br />
<br />
Demikianlah kebiasaan dan pola hidup sehat ala Baginda Rasulullah SAW,<br />
<i><span style="color: red;">"Allahumma Sholli 'Aala Muhammad Wa 'Aala Ali Muhammad".</span></i><br />
Semuanya telah terbukti secara medis, sungguh luar biasa bukan? Dan sungguh mudah bukan? Ayo mulai sekarang, cobalah untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari ya!!! <i>Semoga bermanfaat.</i></div>

gaya hidup tips keluarga tips kesehatan 6 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW, Selain Menyehatkan InsyaAllah Juga Dapat Pahala.

Makam Rasulullah S.A.W InTips Yuk - Pada dasarnya, gaya hidup seseorang menjadi faktor utama dalam menentukan kesehatan seseorang m...

Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Bangun Pagi, Coba Deh Terapkan 6 Langkah Sehat Berikut Ini.

2/19/2017 Pancing Nusantara 2 Comment

gaya hidup tips keluarga tips kesehatan Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Bangun Pagi, Coba Deh Terapkan 6 Langkah Sehat Berikut Ini.

Bangun Tidur InTips Yuk - Sering bangun tidur dengan mata yang masih mengantuk dan tubuh lemas? Padahal Anda harus bersiap-siap ke ka...

Lakukan 12 Tips Diet Sehat Dan Alami Ini, Jika Kamu Ingin Mendapatkan Hasil Yang Memuaskan

9/14/2016 Pancing Nusantara 0 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DjlifX2-TmPiRo6zPigkGHUBUPDtxwf4bW7yQ3yKQETqc3YTNAm-67bPiGQq7XNd21EE25CxMvq2It8UypL-7GmLaSVMpVyzWZkJC1EgfQEYGAhnnaDD51jJQzEYd8KA8d1D_lvpQ38/s1600/Cara-Diet-Sehat-dan-Alami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DjlifX2-TmPiRo6zPigkGHUBUPDtxwf4bW7yQ3yKQETqc3YTNAm-67bPiGQq7XNd21EE25CxMvq2It8UypL-7GmLaSVMpVyzWZkJC1EgfQEYGAhnnaDD51jJQzEYd8KA8d1D_lvpQ38/s320/Cara-Diet-Sehat-dan-Alami.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tips diet alami</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://intipsyuk.blogspot.com/" target="_blank"><b>InTips Yuk</b></a> <b>- </b>Memiliki tubuh yang proposional yang tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk merupakan dambaan setiap orang. Untuk mendapatkan tubuh yang di inginkan banyak cara yang harus dilakukan mulai dari diet ekstrim, olahraga yang tidak mengenal waktu bahkan sampai ada yang menggunakan cara instan seperti pil dan obat-obatan yang belum tentu terjamin aman untuk kesehatan tubuh.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sebenarnya banyak hal yang perlu di perhatikan sebelum melakukan kegiatan untuk mendapatkan tubuh proposional. Salah satunya adalah tidak mengesampingkan kesehatan dalam tubuh, sehingga tidak akan menyesal di kemudian hari. Untuk itu, sangatlah perlu mengetahui bagaimana cara diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan tentunya sehat bagi tubuh.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tidak ada yang namanya pil dan obat pelangsing, tips berikut hanya memerlukan keseriusan kamu saja. Penasaran? <span style="color: red;">InTips Yuk !!!</span></div>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
<b>12 Tips Diet Sehat Dan Alami;</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="color: red;">1. Mengatur Pikiran Untuk Diet</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan pernah mendapatkan tubuh yang ideal seperti yang kamu inginkan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<b><span style="color: red;">2. Jangan Lupakan Sarapan</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika kamu melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan nyemul sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: red;">3. Percepat Waktu Sarapan Pagi</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jika biasanya kamu sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan kamu pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: red;">4. Pahami Lebih Dalam Tentang Kalori</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sebenarnya, trik untuk diet itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini hanya sekedar perumpamaan. Setiap orang  memiliki kebutuhan kalorinya masing-masing.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: red;">5. Makanlah Sedikit-Sedikit</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<b><span style="color: red;">6. Perbanyak Minum Air Putih</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: red;"><b>7. Hindari Waktu Makan Malam</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habis maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: red;"><b>8. Hindari Minuman Dengan Kadar Gula, Alkohol Dan Kafein</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Menghindari gula bukan untuk orang penderita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum-minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Hindari juga minuman beralkohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<span style="color: red;"><b>9. Mengurangi Makanan Yang Di Goreng</b></span></div>
<div>
<span style="color: red;"><b><br /></b></span></div>
<div>
Makanan yang di goreng banyak mengandung lemak dan kalori, apabila terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut akan menumpuk lemak dan kalori di dalam tubuh sehingga tubuh akan menjadi tambah gemuk. Untuk itu, sebisa mungkin pilihlah jenis makanan yang tidak di goreng. Kamu dapat menggantinya dengan makanan yang di kukus, direbus, di panggang maupun dalam bentuk lain selain digoreng.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<b><span style="color: red;">10. Buah Dan Sayur</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileFpEVIR3mNyQP44q-jQnuidruEfpxsU13vebpg5u4e1bv34NpC8HByAJFtiehS3rZQetB8yLhxAG6tfwJsltWVREMBpFM6ZpWNaXzViJ9T3aKMU0YPrsjuSNWwRnZnltlv1MKHq6EtQ/s1600/cara-diet-alami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileFpEVIR3mNyQP44q-jQnuidruEfpxsU13vebpg5u4e1bv34NpC8HByAJFtiehS3rZQetB8yLhxAG6tfwJsltWVREMBpFM6ZpWNaXzViJ9T3aKMU0YPrsjuSNWwRnZnltlv1MKHq6EtQ/s320/cara-diet-alami.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buah dan sayur</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: red;">11. Rutin Berolahraga</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, tetapi rutin dan teratur. Melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu.</div>
<div>
Jika sudah terbiasa, kamu bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi. Agar lebih asik lagi, ajak keluarga atau teman kamu.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: red;"><b>12. Komitmen Untuk Diet</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen. Sama halnya berdiet, intinya kamu harus memiliki komitmen dan semangat yang kuat untuk diet.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jika kamu ingin lebih disiplin, kamu bisa membayar jasa pelatih Gym untuk membantu diet kamu.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal. Selamat mencoba dan semoga berhasil.</div>
</div>

Lakukan 12 Tips Diet Sehat Dan Alami Ini, Jika Kamu Ingin Mendapatkan Hasil Yang Memuaskan

gaya hidup tips keluarga tips kesehatan tips kuliner tips lainnya Lakukan 12 Tips Diet Sehat Dan Alami Ini, Jika Kamu Ingin Mendapatkan Hasil Yang Memuaskan

Tips diet alami InTips Yuk - Memiliki tubuh yang proposional yang tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk merupakan damb...

13 Tips Sederhana Agar Hidup Sehat Dan Panjang Umur

8/18/2016 Pancing Nusantara 1 Comment

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSJGBeZhg7tG3i9uX3iiFXVKWaFOgr69MPraO5Z97xNCoDkWm-4hJc6QTusMyQgqI5qLvxTtARcBf_4kMNu3aCSEWAflJokvgrkQxlls47H3-hdo_NRafpn3lrAW9qovbA2PqKtT5_d4/s1600/aaaaaabbbbb.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSJGBeZhg7tG3i9uX3iiFXVKWaFOgr69MPraO5Z97xNCoDkWm-4hJc6QTusMyQgqI5qLvxTtARcBf_4kMNu3aCSEWAflJokvgrkQxlls47H3-hdo_NRafpn3lrAW9qovbA2PqKtT5_d4/s320/aaaaaabbbbb.jpg" width="320"></a></div>
<br>
<b><a href="http://intipsyuk.blogspot.com/" target="_blank">InTips Yuk</a></b> <b>- </b>Menjadi tua dan kematian itu pasti, namun setiap orang pasti ingin terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya, terlebih lagi bisa hidup lebih lama atau panjang umur. Nah, untuk itu pada artikel ini saya akan membagikan tips sederhana agar hidup anda sehat dan insyaa allah panjang umur. Apa sajakah itu? Penasaran? <a href="http://intipsyuk.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: black;"><b>InTips Yuk</b></span></a> ...!!!<br>
<br>
</div>

gaya hidup hobi dan olahraga tips kesehatan tips lainnya 13 Tips Sederhana Agar Hidup Sehat Dan Panjang Umur

InTips Yuk - Menjadi tua dan kematian itu pasti, namun setiap orang pasti ingin terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya, terlebih...

InTips yuk